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걷기 명상1

명상이 어려운 당신을 위한 '마음챙김 취미' 추천 3가지(걷기, 식물, 컬러링북) 명상이 어렵고 부담스럽나요? 가만히 앉아있기 힘든 당신을 위해, 걷기, 식물 키우기, 컬러링북 등 일상에서 쉽게 실천 가능한 마음챙김 취미 3가지를 소개합니다. 스트레스 해소와 불안 감소 효과를 지금 바로 경험해 보세요..안녕하세요! WiseHabitLab.com의 슬기로운 겨미생활입니다. 저는 사실 한때 '명상 포기자'였던 사람입니다. (하핫) 다들 좋다고 해서 유명한 명상 앱도 깔아보고, 눈 감고 숨도 쉬어봤지만... 5분을 넘기기가 왜 이렇게 힘든지! '나는 역시 산만한 사람이구나' 자책만 늘어가던 어느 날, 문득 화분에 물을 주다가 깨달았어요. 흙냄새를 맡고, 새잎을 관찰하는 그 순간만큼은 머릿속이 정말 조용해지더라고요. 😊그때 알았죠. 명상이란 게 꼭 정해진 형식이 있는 게 아니구나! 이 글은..
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