• 최고의 건강 블로그를 꿈꿉니다. 양질의 정보와 나의 경험을 전달 자세히 보기

루테인1

눈 건강을 지키는 생활 습관과 실천 팁 디지털 기기의 사용이 늘어난 현대 사회에서 눈 건강은 많은 사람들이 겪는 고민 중 하나입니다. 장시간 컴퓨터와 스마트폰을 사용하다 보면 눈의 피로, 건조함, 흐릿한 시야 등이 나타날 수 있습니다. 작은 생활 습관만 바꿔도 눈의 피로를 줄이고 건강을 지킬 수 있습니다. 이번 글에서는 눈 건강을 지키기 위한 생활 습관과 실천 팁을 소개합니다.1. 20-20-20 규칙 실천하기디지털 기기를 장시간 사용할 때는 20-20-20 규칙을 지켜보세요. 즉, 20분마다 화면에서 눈을 떼고, 20피트(약 6m) 떨어진 곳을 20초 이상 바라보는 것입니다. 이 습관은 눈의 긴장을 완화하고 피로를 줄여줍니다.2. 눈 깜빡이기 습관 들이기화면에 집중하다 보면 눈을 깜빡이는 횟수가 줄어들어 건조함이 생깁니다. 의식적으로 자주 ..
반응형