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마음 챙김2

번아웃 직전 당신을 구할 가장 게으른 뇌 휴식, '멍때리기 효과'의 모든 것 번아웃 증상으로 방전 직전인가요? '멍때리기 효과'로 당신의 뇌에 진짜 휴식을 선물하는 방법을 알려드립니다. 스트레스 해소법, 더 이상 어렵게 찾지 마십시오.안녕하세요! WiseHabitLab.com의 슬기로운 겨미생활입니다. 끊임없이 울리는 스마트폰 알림, 쉴 틈 없이 쏟아지는 업무, 그리고 뒤처지면 안 된다는 압박감. 혹시 당신의 이야기는 아닙니까? 저 또한 불과 몇 년 전까지 '열심히'라는 단어에 중독되어 스스로를 소진시키던 평범한 직장인이었습니다. 아침에 눈을 뜨는 것 자체가 고역이었고, 한때 즐거웠던 일들조차 무의미하게 느껴졌습니다. 바로 번아웃 증상의 한복판에 서 있었던 것입니다.그 무기력증의 늪에서 저를 건져 올린 것은 거창한 여행이나 값비싼 취미가 아니었습니다. 의외의 것, 바로 '멍때리기..
감사 일기 실천 후기(무기력한 제 삶에 찾아온 5가지 긍정적 변화) 혹시 매일이 잿빛처럼 느껴지시나요? 하루 5분의 투자로 무기력한 일상에 따스한 색을 입히는 '감사 일기' 실천 후기. 제 삶에 일어난 작은 기적과 구체적인 감사 일기 쓰는 법을 통해 당신의 긍정적 변화를 이끌어 내겠습니다.어머니께서 돌아가시고 난 후부터인가 아침에 눈을 뜨는 것이 무겁게 느껴지고 무기력감이 느껴졌었습니다. 분명 열심히 살고 있는데, 마음 한구석은 텅 빈 것처럼 공허했죠. 그리고 SNS 속 화려한 타인의 삶과 제 모습을 비교하며 자존감은 바닥을 쳤고, '나는 왜 이럴까' 하는 자책만 늘어갔습니다. 그리고 괜스레 아이들에게 짜증 내는 일도 많았었습니다.이런 저는 어떤 책에서의 글귀를 보고 '속는 셈 치고 한번 써보자'였습니다. 바로 '감사 일기'였죠. 처음에는 반신반의했습니다. 고작 글 몇 ..
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