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스트레스 감소1

'디지털 디톡스' 1시간이 뇌에 주는 놀라운 휴식 효과 "띵동!" 쉴 새 없이 울리는 알림 소리. 잠들기 직전까지 손에서 놓지 못하는 스마트폰. 혹시 이런 모습, 당신의 이야기는 아닌가요? 저 역시도 하루 종일 스마트폰을 손에서 놓지 못하고 있습니다. 우리는 스스로 인지하지 못하는 사이, 디지털 세상이 주는 자극에 뇌를 혹사시키고 있었습니다.오늘 이 시간에는 '디지털 디톡스'라는 간단한 처방으로 우리 뇌에 진짜 휴식을 선물하고, 삶의 활력을 되찾는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다.도대체 디지털 디톡스, 왜 필요할까요?우리의 뇌는 원래 한 번에 한 가지 일에 집중하도록 설계되었습니다. 하지만 스마트폰은 수많은 앱의 알림과 새로운 정보로 뇌가 끊임없이 멀티태스킹을 하도록 강요했습니다.이러한 '디지털 과부하' 상태는 집중력을 떨어뜨리고, 만성적인 피로와 번아웃을 ..
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