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실내건강1

비 오는 날에도 햇빛 효과 누리는 방법: 흐린 날씨를 밝히는 실내 루틴 유난히 우울한 느낌이 드는 비 오는 날. 뚜렷한 이유 없이 무기력해지고, 집중력도 떨어지곤 합니다. 이는 햇빛 부족이 뇌에 미치는 영향 때문인데요, 다행히도 실내에서 햇빛의 효과를 일부 대체할 수 있는 방법들이 존재합니다.흐린 날씨가 몸과 마음에 주는 영향햇빛이 부족한 날에는 세로토닌 분비가 감소하고, 멜라토닌 분비가 증가해 졸림, 피로, 우울감 등이 쉽게 나타날 수 있습니다. 특히 장마철이나 겨울철에는 이와 같은 증상이 더 자주 반복됩니다.햇빛 없는 날, 실내에서 효과적으로 대처하는 방법아래는 햇빛의 긍정적인 영향을 대체하거나 보완할 수 있는 실내 루틴입니다.1. 인공 채광 조명 활용하기태양광에 가까운 6500K 색온도의 조명을 활용하면 낮의 자연광과 유사한 자극을 줄 수 있습니다. 스탠드, 천장등을 ..
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