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카페인1

카페인 섭취 줄이기의 장점과 대체 음료 추천 현대인의 일상에서 커피와 에너지 음료는 빠질 수 없는 음료가 되었습니다. 하지만 과도한 카페인 섭취는 불면증, 불안, 위장 장애 등 여러 문제를 유발할 수 있습니다. 하루의 활력을 위해 마시는 커피가 오히려 건강을 해칠 수 있는 것입니다. 이번 글에서는 카페인 섭취를 줄였을 때 얻을 수 있는 장점과, 대신 즐길 수 있는 건강한 대체 음료를 소개합니다.1. 카페인 과다 섭취의 문제점수면의 질 저하: 카페인은 각성 작용으로 인해 숙면을 방해합니다.위장 장애: 속쓰림이나 위산 역류 증상을 악화시킬 수 있습니다.심장 두근거림: 민감한 사람은 불규칙한 심장 박동을 경험할 수 있습니다.탈수 유발: 이뇨 작용이 있어 체내 수분 균형에 영향을 줄 수 있습니다.2. 카페인 섭취 줄이기의 장점숙면 개선: 카페인을 줄이면 ..
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