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햇빛건강1

아침 햇살과 저녁 노을이 건강에 좋은 이유: 시간대별 자연광의 힘 하루 중 가장 따뜻하고 평화로운 순간을 꼽자면, 많은 사람들이 ‘아침 햇살’과 ‘저녁 노을’을 말합니다. 이 두 빛의 시간은 단순한 풍경 이상의 의미를 가지며, 우리 몸과 정신에 깊은 영향을 줍니다.아침 햇살이 주는 활력아침 햇살은 생체 리듬을 정돈하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 햇빛을 눈으로 받아들이면 뇌는 멜라토닌 분비를 멈추고 세로토닌 분비를 증가시킵니다. 이로 인해 기상 후 졸림이 줄고, 기분이 안정되며 집중력까지 향상됩니다.기상 후 30분 이내 햇빛 노출: 하루 전체의 에너지 수준에 긍정적 영향비타민 D 생성 촉진: 아침 시간대의 햇빛은 자외선 농도가 낮아 부담 없이 흡수 가능기분 장애 예방: 아침 자연광은 계절성 우울감(SAD) 감소에 효과적저녁 노을이 주는 안정감하루를 마무리하는 저녁 시간..
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