• 1인 건강 기업을 꿈꿉니다. 양질의 정보와 나의 경험을 전달 자세히 보기
  • 아름다운 여행 블로그를 꿈꿉니다. 즐거운 여행 경험을 전달 자세히 보기
  • 마음공부로 성숙한 나를 꿈꿉니다. 모든것을 정화하고 모든것을 이루세요.. 자세히 보기

2025/12/062

과민성 대장 증후군, 한식으로 다스리다, 한국형 저포드맵 식단 완전 정복 과민성 대장 증후군(IBS)으로 고통받는 한국인들을 위한 희소식! 마늘, 양파, 김치 없인 못 사는 한국인도 실천 가능한 저포드맵 식단 가이드를 소개합니다. 아이부터 어른까지, 내 장을 편안하게 해 줄 한식 레시피와 생활 팁을 최신 정보로 만나보세요. 꼭꼭꼭꼭 상세하게 읽어보세요.🌿 서론: 김치 포기 마세요! IBS와 한국인의 식탁"저 포드맵 식단? 그럼 김치도 못 먹고, 마늘도 못 먹어요? 한국 사람은 뭘 먹으라는 거예요?!" 과민성 대장 증후군(IBS) 진단을 받은 많은 분들이 제게 가장 많이 묻는 질문 중 하나예요. 맞아요, 한국인의 식탁에서 마늘, 양파, 그리고 김치는 정말 중요한 존재죠. 그런데 이 모든 것이 소위 '고포드맵(High FODMAP)' 식품군에 속한다는 사실, 알고 계셨나요? 정..
검사 결과 충격? 신장 사구체여과율(eGFR) 높이는 음식 BEST 3 건강검진표에서 '신장(콩팥) 기능 저하'라는 말을 보고 깜짝 놀라셨나요? 콩팥 점수(eGFR)가 떨어진다는 건, 우리 몸의 정수기 필터가 조금씩 막히고 있다는 신호예요. 하지만 너무 걱정 마세요. 최신 정보로 정리한, 투석 걱정을 줄이고 콩팥을 지키는 '쉬운 식사법'을 알려드릴게요.솔직히 저도 처음엔 별거 아니라고 생각했어요. 제가 어릴때 신장기능이 약해서 야뇨증도 있고 그랬었거든요. 그래서 그냥 "물만 잘 마시면 되겠지" 했었습니다. 그런데 검사 결과표에 적힌 eGFR(콩팥 기능 점수) 숫자가 해마다 뚝뚝 떨어지는 걸 눈으로 보니, 그제야 정신이 번쩍 들더라고요.특히 요즘 같은 겨울철에는 추운 날씨 때문에 혈관이 좁아지면서 콩팥이 더 스트레스를 받는다고 해요. 지금이 바로 관리를 시작해야 할 때입니다...
반응형