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2025/12/121

당신의 아침을 망치는 최악의 음식 5가지 - 과학적 증거와 대안 매일 아침 무심코 먹는 식사가 하루의 컨디션과 장기적인 건강을 좌우한다는 사실, 알고 계셨나요? 이 글에서는 과학적 근거를 바탕으로 아침 공복에 피해야 할 음식 5가지와 우리 몸에 이로운 대안들을 제시합니다. 당신의 아침을 건강하게 변화시킬 실질적인 조언들을 만나보세요!🛌 기상 직후, 우리 몸은 어떤 상태일까요?밤새 꿀잠을 자는 동안, 우리 몸은 열심히 에너지를 재충전하고 세포를 재생하죠. 이 시간 동안 음식 섭취가 없기 때문에 우리 몸은 자연스럽게 '단식(Fasting)' 상태에 돌입하게 됩니다. 보통 6~8시간 이상 지속되는 이 야간 공복기는 체내의 인슐린 수치를 낮추고, 혈당 유지를 위해 간에 저장된 글리코겐을 포도당으로 분해하는 과정을 거쳐요. 그리고 아침에 눈을 뜨면, 스트레스 호르몬인 코르티..
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