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2025/09/211

아침을 바꾸는 '모닝 루틴' vs 저녁을 정리하는 '나이트 루틴' 비교 당신의 하루를 바꾸는 결정적 습관, 과연 무엇이 더 중요할까요?혹시 매일 아침 '5분만 더...'를 외치다 허둥지둥 하루를 시작하시나요? 혹은 밤늦게까지 스마트폰을 보다 피곤에 지쳐 잠드시는지요? 20년간 건강 콘텐츠를 다뤄온 저 역시 비슷한 고민을 오랫동안 했습니다.수많은 시행착오 끝에 내린 결론은, '좋은 하루는 좋은 루틴에서 시작된다'는 것이었습니다. 오늘은 많은 분이 궁금해하시는 '모닝 루틴'과 '나이트 루틴'을 완벽하게 비교하고, 나에게 맞는 루틴을 찾는 법까지 모두 알려드리겠습니다.🌞 활기찬 하루의 시작, '모닝 루틴'의 장점모닝 루틴의 핵심은 '하루의 주도권을 내가 쥐는 것'에 있습니다. 아침 시간을 어떻게 보내느냐에 따라 그날의 컨디션과 생산성이 크게 달라지는 경험, 다들 한 번쯤 있으실..
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