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2025/11/122

청소년 마음건강 지키기 - 수능 스트레스 날려줄 정부 지원부터 일상 루틴까지! 드디어 길고 길었던 수능 대장정이 2025년 11월 13일 목요일, 바로 내일로 다가왔습니다. 긴장감과 함께 홀가분함, 그리고 시험 후 찾아올 막연한 불안감에 마음이 지쳐있지는 않으신가요? 이 글은 수능을 앞둔 청소년들이 건강한 마음가짐으로 시험을 치르고, 그 이후를 위한 마음 건강을 돌보며 건강한 회복을 준비할 수 있는 실질적인 방법들을 안내합니다. 정부 지원 프로그램부터 집에서 실천할 수 있는 일상 루틴까지, 새로운 시작을 위한 마음 리셋 가이드를 지금 바로 만나보세요.😌 수능 후 찾아오는 마음의 그림자, 괜찮나요? (자율진단 체크리스트 포함)수능이 끝나면 모든 것이 끝날 줄 알았는데, 오히려 더 큰 허무함이나 불안감에 휩싸이는 경우가 많아요. 제가 겪어본 바로는 그동안 억눌렀던 감정들이 한꺼번에 ..
50대 이후 10년 더 젊어지는 비법(시니어 건강 필수템 3가지!) 50대 이후 10년 더 젊어지는 비법 아시나요? 혹시 50대가 되면서 부쩍 몸이 예전 같지 않다고 느끼시나요? 근육은 줄고, 뼈는 약해지는 것 같고, 가끔 깜빡하는 일도 잦아졌다고요? 솔직히 말씀드리면, 이건 우리 몸이 보내는 적신호예요. 이 시기에 제대로 관리하지 않으면, 정말 10년은 더 늙어 보일 수 있답니다. 하지만 걱정 마세요! 현재, 활기찬 50대 이후의 삶을 위한 필수 건강템 3가지를 제가 콕 집어 알려드릴게요. 이 글을 읽고 나면, 여러분의 삶의 질이 확 달라질 거예요. 제가 직접 경험하고 연구한 내용을 바탕으로, 젊음을 되찾는 비법을 지금부터 공개합니다!💪 첫 번째 필수템: 줄어드는 근육, 잡아라! 단백질과 저항성 운동여러분, 50대 이후 가장 경계해야 할 것이 바로 근감소증(Sarco..
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