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뇌 휴식2

번아웃 직전 당신을 구할 가장 게으른 뇌 휴식, '멍때리기 효과'의 모든 것 번아웃 증상으로 방전 직전인가요? '멍때리기 효과'로 당신의 뇌에 진짜 휴식을 선물하는 방법을 알려드립니다. 스트레스 해소법, 더 이상 어렵게 찾지 마십시오.안녕하세요! WiseHabitLab.com의 슬기로운 겨미생활입니다. 끊임없이 울리는 스마트폰 알림, 쉴 틈 없이 쏟아지는 업무, 그리고 뒤처지면 안 된다는 압박감. 혹시 당신의 이야기는 아닙니까? 저 또한 불과 몇 년 전까지 '열심히'라는 단어에 중독되어 스스로를 소진시키던 평범한 직장인이었습니다. 아침에 눈을 뜨는 것 자체가 고역이었고, 한때 즐거웠던 일들조차 무의미하게 느껴졌습니다. 바로 번아웃 증상의 한복판에 서 있었던 것입니다.그 무기력증의 늪에서 저를 건져 올린 것은 거창한 여행이나 값비싼 취미가 아니었습니다. 의외의 것, 바로 '멍때리기..
디지털 디톡스 최고의 방법, '이어폰 없이 걷기'를 아시나요? 세상의 진짜 볼륨을 들어보신 적 있나요? 우리는 매일 수많은 정보를 '듣지만', 정작 세상이 들려주는 진짜 소리는 놓치고 삽니다. 스마트폰과 이어폰을 내려놓고 오직 제 두 귀로만 걸었던 1시간의 산책, 그 경이로운 소리의 세계로 당신을 초대합니다.저에게 산책은 언제나 '듣는' 시간이었습니다. 귀에 이어폰을 꽂고 밀린 팟캐스트를 듣거나, 신나는 음악으로 발걸음에 활기를 더하는 것이 당연한 습관이었습니다. 그러던 어느 날, 공원 벤치에 앉아 무심코 이어폰을 뺐는데 순간적으로 찾아온 정적이 너무나도 낯설게 느껴졌습니다. 저는 그때 깨달았습니다. 제가 그동안 제 주변의 세상을 '음소거' 해놓고 살았다는 사실을 말입니다. 그래서 저는 결심했습니다. 딱 한 시간, 모든 전자기기를 집에 두고 오직 '듣기' 위한 산책..
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